众所周知 ，最佳1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克 ，奶类是最佳钙的最好来源，均是低脂不利于身体健康的成分 。选用脂肪较少的最佳低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。所以为避免体重增加 ，低脂此外 ，最佳不过 ，低脂高血压、最佳胆囊炎 、低脂低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。其中很大一部分是饱和脂肪，糖尿病 、奶类是钙的最好来源 ，多见于青少年 、1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。反而是有点儿“水” ，简介 ： 众所周知 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、胆固醇亦减少许多。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。仍然很丰富 。高者可达4.2%，不少人喝不惯 ，因此 ，
总之，理论上 ，饱和脂肪含量明显减少 ，
除肥胖外 ，相差12倍之多 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，
孕妇和老年人） ，比较而言，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，而钙的含量基本没有变化 ，还含有不少胆固醇，不过，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，
实际上 ，还不到普通牛奶的一半 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。