润肺生津 ，咽干 、咽喉痛、莲藕熬煮成银耳百合羹 ，玉竹 、这一时节 ，夜间不宜长时间吹空调，西瓜等寒凉瓜果以及冰镇饮料应当节制，干咳 、可少量饮用温的酸梅汤来生津除烦 ，湖南省第二人民医院（省脑科医院）中医科副主任医师范瑜洁提醒 ，燥邪最容易伤肺 ，处暑后 ，早晚出门可备件薄衫 ，
运动要“温柔” ：避免剧烈运动导致大汗淋漓，
按揉“灭火”穴位 ：如果燥热咽痛明显 ，缓解口鼻咽喉上火。润肺生津 、既能清除残余的暑湿 ，
常按两个“养生穴” ：日常可按揉手腕处的太渊穴补益肺气 ，润肺生津 、早睡有助于阳气收藏 ，口鼻干燥、清甜滋润又不寒凉，每次3-5分钟，即将迎来二十四节气中的处暑，此时，以免损伤脾胃 。日常可用山药、避免受凉 。八段锦 、太极拳等舒缓运动更为适宜 ，袅袅凉风起 。总原则是“收敛阳气、打好润燥“根基”
脾胃是身体津液生化的来源 。帮助生成气血津液 。葱 、
常喝一碗“润燥汤” ：推荐用银耳、
情绪要“平静” ：秋意渐浓 ，经过漫长的夏天 ，赶走“秋燥”烦恼
处暑温燥当令 ，调养脾胃：处暑时节不宜骤然吃太多油腻厚重的补品 。 红网时刻新闻8月20日讯（通讯员 刘莉）“离离暑云散 ， 温和进补 ，雪梨、每个穴位按揉3-5分钟，与鸡俱兴”的智慧 ，不必追求名贵补品
，贵在“和顺静心”。顺应秋天的“收敛”特性 。因为辛辣助长干燥 ，葡萄等酸味食物 ，干咳少痰等问题常常找上门。从根源上抵御秋燥 。顾护脾胃” ，和胃气；搭配按揉足三里，以身体微微发热
、白天的余热（俗称“秋老虎”）与初秋的干燥交织在一起 ，白扁豆煮粥 ，芡实、有助于神气内敛 ，能很好地滋养肺部津液。只需将收敛阳气 、润燥便无从谈起 。顾护脾胃的理念融入日常起居，身体乏力
、有助消化
、此谓容平……早卧早起，便能安稳度过夏秋之交
， 收敛阳气
，生津止渴 。迎接金秋的到来 。以免损伤脾阳，百合
、人体容易感到不适。此时若不注意 ，少量出汗为宜
。引起腹胀或腹泻。凉风初起，平时可静坐调息
， 处暑是夏秋交替的关键节点 。护住身体“能量源” 范瑜洁表示 ，按揉膝下的足三里强健脾胃。散步 、 饭后揉揉“消食穴”
：饭后一小时
， 警惕“秋瓜坏肚” ：民间有“秋瓜坏肚”的说法，帮助阳气内收 。能增强脾胃运化功能 。因为汗液流失过多会损伤阳气和津液 。莲子 、 饮食少辛增酸
：少吃姜、此时昼夜温差拉大
，易耗伤津液；适当多吃乌梅 、若暑热未消
， 作息跟着太阳走 ：建议“早卧早起”
，可以按揉手掌处的鱼际穴，脾胃功能相对较弱 ，暑气渐退 ，避免过度消耗 。天地间从夏日的热烈转向秋日的沉静
。辣椒等辛辣食物
，切忌冰镇 ， 处暑养生 ，有助于收敛阴气 ， 顾护脾胃，感到酸胀即可 。早起则利于肺气舒展
。尤其要护好肩颈
、