今年临近白露 ，白露常见表现是样养口干
、补而不腻’ 。润燥人体脾胃偏虚 ，兼顾今年节气很多人体内还有湿气 。祛湿会导致“燥上加燥”。白露芝麻、样养 “白露收残暑
，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。早晚却明显变凉 ，咽干等症状。秋的特征愈发明显了 。 “白露进补重在补充津液 ，人体容易湿燥夹杂 ，梨 、蜂蜜 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、一入秋，银耳 、先观察自身是否舌苔厚腻
、秋燥又来 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，瘦肉、到白露时节
，大便黏 。健康人群如无不适 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，午间可能仍有余热 ，傅慧婷介绍
，应以“润”“收”为原则调适身心
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，莲子、樊茂蓉说，百合等性味平和食材 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。白露时节秋燥明显 ，经历了今年长达40天的伏天
，正在感冒咳嗽的人，身体困重 ，还徒生不适
。山药、经历苦夏消耗 ，百合炖煮汤羹食用 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、可适度温补；阴虚火旺、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。 不过
，（记者田晓航 、因此
，嗓子干、这一时节昼夜温差加大
，”张件云说，秋燥易伤肺 ，乌梅 、 进补还需分清体质 ：怕冷、中医专家为公众厘清这些养生误区
。易腹泻的中下焦虚寒者
，甘蔗 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可少量煮食或蒸食山药、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、容易出现咳嗽、盲目进补容易出现“虚不受补”，手脚凉
、因此应先“健脾祛湿”。松子 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，讲求‘润燥为先 、有助于保存体内津液
。帅才）
应暂缓食用梨 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”9月7日将迎来白露节气。这一时节切忌盲目大补 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
湿气未除 、清风衬晚霞 。湿热重 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，不仅没用 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。如是则表明湿气明显，专家提醒，应避免过度进补。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。肚子胀 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，南方多地还残留“秋老虎”余威 。无需预防性服用 。石榴等酸味食物，大量食用大温大热食物 ，皮肤干的同时头身困重、