含铁量较高的谷类有糙米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，马铃薯等；各种动物的肝脏，燕麦；豆类有绿豆、芹菜叶 ，尤以猪肝 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内，体重偏低
，海蜇头 、海带 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，黑木耳；海产品有海蜇皮，口蘑
，孕妇生理性贫血加重 ，新生儿易发生窒息 。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，发菜 、虾皮等 。为避免孕期贫血给母婴带来的危害，
