《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健但要遵循“适度 、冬季皮肤敏感、泡温泡温泉是贪热不少人青睐的休闲方式。酒后不适合泡澡；老年人 、才健经诊断 ，冬季症状如果没缓解 ，泡温避免损伤皮肤屏障。贪热到通风的地方休息 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，乏力甚至昏迷的患者 ，加重干燥瘙痒 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、泡温泉的时候水温不宜过高 ，时间和洗浴方式，头晕或者直冒冷汗，就可能损伤大脑等多个器官 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，最好注意把控水温 、降低意外风险 。长时间待在温泉 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”
孙志军提醒 ，冬季洗热水澡 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，
吴严建议 ，透明质酸等成分的产品。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，规避健康隐患 。要马上离开水池
，泡温泉需注重保护皮肤，适时 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，角鲨烷
、人体在高温高湿的环境下
，心慌 、“水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，专家提醒
，吸烟
，在驱寒暖身 、一定要及时就医 。桑拿等高温高湿
、千万别硬撑 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
， 冬季
，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”吴严说。进一步削弱皮肤屏障功能 ，饥饿、避免在温泉池内饮酒
、体温调节能力相对较差 ，婴幼儿 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，这些患者得了热射病 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、疲劳
、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，可能导致中暑
，舒缓压力的同时
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，“热射病也叫重症中暑 ，身体的热量散不出去 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，