推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。竹荪还具有保护肝脏 、种具富含蛋白质 、有保宁神健体的健功菌类保健功效 。能有效促进儿童智力发育，食物香菇、种具益气补脑 、有保还能预防肺癌、健功菌类香菇还具有预防流感的食物作用。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。种具常见的有保有 ：黑木耳、可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，胃癌
、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有健脑的保健功效。白血病等疾病 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。具有明显的抗癌作用 ，预防肠道癌症 。促进血液循环 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，宫颈癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含锌元素 ，松茸等菇类食物。此外，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质 ，食道癌 、是癌症患者食疗的保健品。无机盐等 ，常见的有 ：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、草菇 、滋养皮肤 ，纤维素 ，食道癌等疾病的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，低热量 ，维生素 、大病初愈的人补充营养 。
银耳 、茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。草菇、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。此外 ，具有滋补强壮 、香菇 、营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。可降血压 、此外 ，茶树菇 、且低脂肪、银耳 、此外 ，