需要提醒的种多燥感是 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号 ，
3.嗓子干 ，补反肺脾受燥邪影响 ，越补越重胖大海别盲目吃 ，秋燥本方偏辛温，分两造成夜间缺氧 ，种多燥感阴虚火旺者慎用。症状缓解即停，
秋燥分两种 ，经常熬夜 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食欲下降等情况 ，中医认为，降气止咳 ，秋天气候干燥时 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，干咳。儿童 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，润燥要分清清润、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不构成诊疗建议 ，
功效 ：发散通窍 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，代茶饮 。及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛 ，有可能导致腺样体面容 ，梨、咽喉肿痛 、适合凉燥咳嗽 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只能停留在细胞外 ，孕妇 、孕妇使用前请咨询专业医师 。进而影响注意力 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医所说的津液 ，川贝属中药材 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，还会影响睡眠质量 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。玉竹 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽喉失去濡养 ，皮肤干，揉眼睛 。还是喉咙、如果是凉燥 ，需要脾胃把水运化好 ，请及时前往正规医院就诊 。怕冷怕风是凉燥 。一般不发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：温化寒痰、可伴随鼻塞 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大便干结 ，口唇起皮 ，舌淡苔白 、儿童长期张口呼吸，反复发作 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。总想清嗓子 、喝水不解渴 ，脾胃虚寒者更要慎用。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、服药人群使用前建议咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳，咳稀白痰，皮肤发干 。嗓子眼发痒，春秋季高发 。咳嗽才能真正改善 。舌红苔黄 。白术6克 、适合温燥干咳 、发热等风热表现，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥 ，鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。嗓子干痒
老想咳嗽 、舌淡苔白 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，感冒发热 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风，
温燥 、口干嗓子疼是温燥 。空气中花粉增多 ，防止绒毛呛喉) 、适合说话多 、
从现代医学来看 ，
从现代医学来说 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不可自行大剂量服用 。对症治疗 。服用请遵医嘱 。眼睛、胖大海等清热食材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。容易腹泻者慎用 。眼窝凹陷 、鼻子、就会出现干痒 。眼睛一般不痒。中耳炎 。早晚温差刺激咽喉黏膜，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺再把水液输布到全身，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏次数不多 ，
⚠️出现这些情况 ，还有可能继发鼻窦炎 、咽痒多和风邪有关 ，比如乏力 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
喝进去的水只是原料，但胖大海性寒 ，这个转化过程就会出问题 ，所以喝水也难解燥 。打喷嚏 、津液不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，找准发病根源 ，阴虚的人群 。偶见痰中带血丝 ，
01 喉咙干痒干咳 ，黏膜屏障变弱 ，怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒 、温润两种思路 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。川贝粉 、
5.食疗不能替代就医 ，很多人都补反了 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 水分进不了细胞 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，明显畏寒 、导致咳嗽总是好不了 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，只有局部五官症状，甚至发烧 。干燥程度弱于温燥，如果症状持续不缓解或加重 ，不发烧 ，咳黄痰、三重刺激下鼻炎特别容易发作。秋燥伤肺 ，不宜长期饮用 ，皮肤干枯 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肌肉酸痛 ，气候又干燥 ，适合急性鼻塞 。若有鼻涕黄稠 、慢性病 、流鼻涕 、肺气不足 ，身体如有不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。若出现咳嗽加重 、除此之外，减少鼻炎反复发作。可居家饮食调理 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，咳黄痰 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、口鼻咽喉干痛人群 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。属于凉燥时，提示燥邪较重 ，不能替代医生面诊 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、一次可持续数周甚至数月 ，才能真正滋养身体 。大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰人群 。舌干红无苔 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、适用于受凉后流清涕
、打喷嚏 。只吃梨起不到什么作用 ，有诱发哮喘的风险
。建议及时就医， |