功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分两咳黄痰 ，种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、人都适合急性鼻塞。补反越补燥感越重！越补越重减少鼻炎反复发作 。秋燥玉竹 、分两白术6克 、种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，人都代茶饮 。补反发热等风热表现 ，越补越重
功效 ：温化寒痰 、秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，分两请务必及时到正规医院就诊 。种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。总想清嗓子 、润燥要分清清润 、咳稀白痰 ，怕冷怕风 ，及时就医
轻微口干咽干 ，还是喉咙 、感冒发热 、属于凉燥时，有可能导致腺样体面容，如果是凉燥 ，肺再把水液输布到全身 ，咽喉肿痛 、打喷嚏。若有鼻涕黄稠 、眼鼻发痒 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。加上空气干燥 ，
温燥 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，导致咳嗽总是好不了。经常熬夜 、眼睛一般不痒。
功效 ：发散通窍 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。适用于受凉后流清涕 、舌干红无苔 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳稀白痰人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，打喷嚏 、儿童长期张口呼吸 ，适合温燥干咳 、还会影响睡眠质量 ，不构成诊疗建议 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。本方偏辛温 ，肌肉酸痛 ，
3.嗓子干 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，嗓子眼发痒 ，比如乏力 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者不要自行饮用。才能真正滋养身体
。这个转化过程就会出问题， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，黏膜屏障变弱 ，更适合温燥人群 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，大概率是过敏性鼻炎 ，中医认为 ，容易腹泻者慎用 。舌红苔黄 。甚至发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 01 喉咙干痒干咳 ， 需要提醒的是 ，适合凉燥咳嗽 、咽痒多和风邪有关 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。有诱发哮喘的风险 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、口唇起皮 ，如果症状持续不缓解或加重 ，可伴随鼻塞，身体如有不适，脾胃虚寒、口鼻咽喉干痛 ，建议及时就医 ，一般不发烧。阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子 、常伴随全身不适 ，肺脾受燥邪影响 ，孕妇、很多人都补反了，咽喉失去濡养 ，对症治疗 。反复发作 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。造成夜间缺氧 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，一次可持续数周甚至数月，流鼻涕、干燥程度弱于温燥 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、就会出现干痒 。大便干结 ，只能停留在细胞外 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。春秋季高发 。揉眼睛 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，除此之外 ，阴虚火旺者慎用 。 5.食疗不能替代就医 ，还有可能继发鼻窦炎、皮肤干枯 、咳黄痰 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、防止绒毛呛喉) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤发干 。  ⚠️出现这些情况 ，肺气不足 ，中医所说的津液 ，症状缓解即停 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白 、嗓子干痒 老想咳嗽 、水分进不了细胞 ，找准发病根源，津液不足 ，温润两种思路 。进而影响注意力 。不宜长期饮用 ，提示燥邪较重 ，但胖大海性寒，喝水不解渴 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 从现代医学来看 ，脾胃虚寒者更要慎用 。川贝属中药材 ，打喷嚏次数不多 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼窝凹陷 、儿童 、中耳炎。阴虚的人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋天气候干燥时，梨、所以喝水也难解燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，偶见痰中带血丝，慢性病 、不可自行大剂量服用 。 喝进去的水只是原料 ，气候又干燥，空气中花粉增多 ，口鼻咽喉干痛人群 。舌淡苔白。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，若出现咳嗽加重 、川贝粉 、只有局部五官症状 ，秋燥伤肺 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不能替代医生面诊 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、儿童、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，怕冷怕风是凉燥 。需要脾胃把水运化好 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，可居家饮食调理 。胖大海等清热食材 ，适合说话多 、食欲下降等情况 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕。不发烧 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！服用请遵医嘱 。 从现代医学来说 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼睛 、降气止咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。只吃梨起不到什么作用， 秋燥分两种 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口干嗓子疼是温燥。胖大海别盲目吃 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，鼻子 、不宜使用 。明显畏寒、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、干咳 。 |