配料 ：尖椒1个 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲加入尖椒 ，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，胡萝卜分别去皮 、锅搞口感会更好；
3、定咖胡萝卜1根 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂加少许水 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食继续炖2分钟 ，
点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、锅中放入少许油 ，尖椒切块，炖煮的时间可根据个人喜好调节，咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡，切块，煮开后转中小火，也可根据个人口味调节；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、小红辣椒2个、