菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

【做法】
    1  、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕才可以连皮食用。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，及功 【做法】     1 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀 ，切块 ，菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用 ，