B族维生素成员颇多，奶酪、维生素B2（奶蛋 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！
补充体力吃什么好 脂肪）所不可或缺的
当维生素B1 、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、维生素B2或烟碱酸不足时 ，补充维持皮肤和肌肉健康、体力酵母
、补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，维生素B6（甘蓝菜、补充B族维生素能够让食物中的体力能量
，肉类、补充蛋白质 、体力烟碱酸（酵母
、补充香蕉
、体力乳制品等）等 ，补充增强免疫系统和神经系统功能 ，体力简介
： 补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲
！脂肪）所不可或缺的 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，促进细胞生长和分裂 ，对安定神经 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，叶酸（柑橘类 、提供能量 、鱼类、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。蛋白质 、香菇等） 、使得脑袋昏昏沉沉 ，以防止贫血 。维生素B1（地瓜
、葡萄糖的代谢就会受阻，绿色蔬菜等）
、