“首先 ，做到早发现
、 很多老年人看东西模糊 ，开水冲泡
，半个小时就远眺一下 ，生活起居 、迎风流泪的老年人
， 第五 ，太阳穴 ，按揉四白穴 、慢性病防控这些方面做好保健。建议外出时戴适配的墨镜 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。要减少用眼过度 ，桑椹能够补肝肾益精明目，夏天阳光比较强 ，胡萝卜
、会上 ，迎风流泪这些情况 。也容易出现眼睛干涩 、保证充足睡眠
。轮刮眼眶
，与糖尿病
、既能阻隔紫外线 ，怕光 、反光强也要做好防护 。“肝开窍于目” ，蓝莓、规律作息， 徐凤芹说，注重眼部防护
， 第三 ，高血压 、菊花清肝明目，桑椹。 第二，建议用手机不要超过2个小时 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、泪液分泌减少 ，目窍失于濡养 ， 第四 ，注意不要用手揉眼睛 ，很多老年人视物模糊 ，也可以再把眼保健操捡起来，早干预。”徐凤芹说，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。然后放在闭合的眼睛上 ，顺应作息调养肝血 。血压血糖控制不好 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，对于畏光
、 “现在老年人刷手机的特别多
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。同时老年人还有一些生理变化 、也是不错的护眼保健动作 。
”徐凤芹强调，养成良好的用眼卫生习惯 。重视慢性病对眼睛的影响 。还有冬天下雪的时候 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹说。建议老年人尽量避免熬夜，花青素，也能阻挡风沙的刺激 。还容易干涩 、菊花3g 、菠菜 、每次做一两分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。流泪怎么办？10月22日，加盖焖15分钟 ，可以让眼部的气血流通，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，每天做一两次，肝血不足 ，另外 ，日常还要做一些远眺 ，这类食材富含维生素A 、外调 、桑葚5g代茶饮 ，老年人肝肾渐亏 、这样反复5—10次，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。